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Beneficios de la natación
A la hora de hablar de los beneficios de la natación, todo lo que nos aporta como deporte va más allá de mantener un buen estado físico y mental para nuestra salud. Se trata de una actividad muy completa que sirve para desarrollar varias partes de nuestro cuerpo.
Por qué es bueno nadar a todas las edades
Más allá de los claros beneficios de la natación para mantener un estilo de vida saludable, también es importante recalcar que tiene unas cuantas ventajas para las personas. Y cuando hablamos en este ámbito lo hacemos referencia a todo el rango de edades: desde los más pequeños hasta los más mayores. Nadar es bueno a todas las edades porque permite mantener un buen estado de salud y es un ejercicio apto para que lo practique cualquier persona. No obstante, en función de la edad, también le confiere otra serie de beneficios.
Bebés y niños
Es muy importante que los niños acudan cuanto antes a la piscina. Además de que aprender a nadar es algo fundamental, también es ideal para el desarrollo psicomotriz de los más pequeños, que pueden comenzar a acudir a la piscina desde los 3-4 meses.
Además, esto favorecerá que al ir acompañado del padre o de la madre también se fortalezca la relación entre ellos. A partir de los 3 años, es aconsejable que los niños acudan solos a la piscina, donde irán siempre acompañados de elementos de flotación como manguitos, tablas de natación o churros para piscina.
Adolescentes y adultos
Para estos grupos de personas, la natación es un deporte recomendado, ya sea como hobby o a nivel profesional. Es ideal para aquellas personas que padecen sobrepeso, embarazadas o personas de movilidad reducida, ya que al ser en un medio acuático hace que pesen menos y puedan moverse con más facilidad que en otros deportes, pudiendo de esta manera disfrutar de todos sus beneficios.
Además, desde la adolescencia se puede comenzar a iniciarse en el salvamento y el socorrismo, para posteriormente conseguir la licencia que permita ser un socorrista titulado. Para ello, es primordial contar con una amplia gama de material de salvamento homologado para piscinas que les permitan desarrollar las clases de la mejor forma posible.
Personas mayores
Como veníamos comentando con anterioridad, la natación también es recomendable para personas de avanzada edad, por todo lo que supone a nivel de circulación, articulaciones, fortalecimiento de la musculatura… Dado a que suelen ser personas con una movilidad mucho más reducida que otros grupos de edad, existen incluso elevadores que permiten introducir y sacar a estas personas del agua con mayor facilidad, incluso elevador de piscina hidráulico.
Ventajas de la natación para la salud
No cabe duda de que hablamos de un ejercicio recomendado por especialistas sanitarios debido a sus múltiples ventajas para la salud de las personas. De entre los beneficios de la natación el principal es que mantendremos un cuerpo saludable y músculos a punto… pero, ¿sabes por qué? Aquí te detallamos más a continuación.
Ayuda a disminuir la grasa corporal y el colesterol
En primer lugar, es un ejercicio excelente cuando queremos reducir la grasa de nuestro cuerpo y buscamos cuidarnos y mantener la línea. Al ser un deporte tan activo, la natación ayuda a consumir una gran cantidad de calorías favoreciendo un peso corporal saludable y manteniendo así un buen estilo de vida. Además, a ello va ligado inevitablemente la disminución de los siempre tan peligrosos niveles de colesterol.
Favorece el correcto desarrollo de los músculos
La natación es la actividad por excelencia para adquirir fuerza muscular, especialmente en la musculatura de la espalda. Esto hace que sea un deporte ideal tanto para niños como para adolescentes, adultos o ancianos, ya que es primordial ejercitar los músculos independientemente de la edad. Para aquellos que están iniciándose en este deporte, como por ejemplo recibiendo clases de natación, es recomendable apoyarse en material didáctico para piscinas que facilite el aprendizaje.
Mejora la postura y capacidad pulmonar
El hecho de desarrollar la musculatura de la espalda hace que la postura de la misma no solo se pueda corregir, sino que también se fortalezca. De hecho, es un deporte que suelen recomendar bajo prescripción médica para aquellas personas que tienen problemas de espalda. Además, también se incrementa la capacidad pulmonar al ser un ejercicio que requiere de respiración coordinada, lo que provoca que también se trabaje adecuadamente.
Fortalece las articulaciones
Al tratarse de un deporte acuático, las articulaciones sufren un menor impacto, desgastándose en una menor medida. Es por eso que es una actividad recomendable para personas mayores o personas de movilidad reducida, así como deportistas que necesiten una determinada rehabilitación, tengan problemas óseos o requieran de hacer un ejercicio que cuide el esfuerzo que realizan los huesos.
Desarrolla una mayor resistencia, elasticidad y circulación
La natación favorece la correcta circulación de la sangre a través de nuestro organismo, por lo que es ideal para personas con varices, por ejemplo. Además, mejora otros aspectos igualmente destacables en las personas deportistas como la resistencia (ligada con la capacidad pulmonar) y la elasticidad.
Agente de socialización
Es un buen agente de socialización, tanto si se acude a clases de natación como si se lleva a cabo a nivel profesional. Esto es porque, aunque suele ser un deporte individual, también puede darse en equipos, como en las carreras de relevos. Para ello, es imprescindible acudir a centros homologados con el correcto equipamiento para competición y piscinas.
Practica natación con el mejor material
Tanto si se trata de una piscina de exterior como de conseguir equipamiento para piscinas cubiertas de interior, es importante contar con material homologado para facilitar el correcto desarrollo de la actividad.
Por eso, desde INQUICLOR nos aseguramos de contar con materiales de gran calidad para asegurarnos de que son elementos seguros para todos los públicos y que todas las edades se sientan cómodas practicando su deporte favorito.
¡Date un chapuzón con INQUICLOR!
